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水与健康--水与女人
女性要多喝凉开水：凉开水比较容易透过细胞膜，具有特异的生物活性，能降低肌肉组织中的乳酸积累，促进新陈代谢。
饮用弱碱性的水对肌肤有利：碱性水可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
淘米水其实是最佳洗脸水：米的表面含有钾，所以头一两次的淘米水会呈现PH5.5左右弱酸性，但是之后就开始转变为7.2左右的碱性。也就是说，这样的碱性淘米水便成为能够洗去皮脂的肥皂水，而且还是可以随使用者的淘米方式，自行调整洗净力的最佳洗脸水。
用水调养肌肤：
每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来；
用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得敏感的肌肤。
用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。
到办公室后喝杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、咖啡等有色饮料，以清水为佳。
午餐应食营养丰富的食物；
下班回家后，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面皂；
晚八点至九点是肌肤状态相对平衡期，可做补水保湿面膜；
睡前再次用温水洗脸。
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