|
水与健康--老人与水
老人缺水易患白内障：人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终引起晶体浑浊而致白内障。人体内含水量可随年龄增大而逐渐下降。因此，老年人为防白内障，需重视饮食卫生，摄足水份。 老人多喝水可防皮肤衰老：人一到了中、老年期，细胞內的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样，中、老年人大多数的皮肤会出現皱纹，所以中老年人多喝水可防皮肤衰老； 老人应使用健康饮水3·3·3法：一天喝3杯（500～700毫升/杯），分3次喝，每次喝3 分钟，这就是所谓3·3·3健康饮水法。 |